{"id":12742,"date":"2021-05-31T16:01:00","date_gmt":"2021-05-31T14:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.danone.es\/?post_type=stage&p=12742"},"modified":"2023-03-27T11:59:23","modified_gmt":"2023-03-27T09:59:23","slug":"desarrollo-de-los-ninos-de-1-a-3-anos","status":"publish","type":"stage","link":"https:\/\/www.almiclub.es\/ca\/etapas\/desarrollo-de-los-ninos-de-1-a-3-anos\/","title":{"rendered":"Desarrollo de los ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n
Las necesidades nutricionales de tu ni\u00f1o de 1 a 3 a\u00f1os difieren de las tuyas porque el cuerpo del ni\u00f1o todav\u00eda se est\u00e1 desarrollando. Inf\u00f3rmate de qu\u00e9 alimentos cubren sus requisitos en cuanto a nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El desarrollo f\u00edsico del ni\u00f1o de 1 a 3 a\u00f1os<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os necesitan una dieta equilibrada que conste de tres comidas diarias y dos o tres tentempi\u00e9s nutritivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tama\u00f1o de las porciones. El est\u00f3mago de estos ni\u00f1os es al menos cinco veces m\u00e1s peque\u00f1o que el de los adultos. De ah\u00ed la importancia de las leches adaptadas y de la calidad de los alimentos que toman (alimentos ricos en energ\u00eda y nutrientes).<\/p>\n\n\n\n
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El desarrollo del cerebro y del sistema inmunitario de tu hijo de entre 1 y 3 a\u00f1os<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Desde la concepci\u00f3n y durante el embarazo, la lactancia, la alimentaci\u00f3n complementaria y los tres primeros a\u00f1os de vida, puedes influir en la salud futura de tu hijo. Una nutrici\u00f3n adecuada durante este tiempo ayudar\u00e1 a tu ni\u00f1o de entre 1 y 3 a\u00f1os a crecer y desarrollarse, promover\u00e1 en \u00e9l h\u00e1bitos alimenticios saludables y contribuir\u00e1 a establecer los cimientos de una vida sana.<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os de entre 1 y 3 a\u00f1os necesitan una dieta que sea relativamente alta en grasa, baja en fibra y con la cantidad adecuada de prote\u00edna. Aunque la fibra es buena, llena mucho y demasiada cantidad puede no proporcionar a tu ni\u00f1o de entre 1 y 3 a\u00f1os la suficiente energ\u00eda y nutrientes que necesita. Tambi\u00e9n necesitan buenos suministros de prote\u00edna, ya que la prote\u00edna proporciona los elementos constitutivos del crecimiento. Cada alimento contiene unos nutrientes, y por eso es importante asegurarnos de que el ni\u00f1o de esta edad coma una gran variedad de alimentos que contribuyan a sustentar un crecimiento y desarrollo saludables.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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De qu\u00e9 forma contribuye la nutrici\u00f3n a su desarrollo y salud futura<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Entre los 1 y los 3 a\u00f1os, la leche seguir\u00e1 siendo una parte vital de la dieta de los ni\u00f1os. 350 ml de leche adaptada al d\u00eda proporcionan grasa, energ\u00eda, prote\u00edna, vitaminas y minerales como el calcio. Haz clic en los nutrientes clave que necesitar\u00e1n en esta etapa.<\/p>\n\n\n\n
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Hierro<\/li>\n\n\n\n
Prote\u00edna<\/li>\n\n\n\n
Grasa<\/li>\n\n\n\n
Yodo<\/li>\n\n\n\n
Calcio<\/li>\n\n\n\n
Hierro<\/li>\n\n\n\n
Zinc<\/li>\n\n\n\n
\u00c1cidos grasos omega-3<\/li>\n\n\n\n
Vitamina D<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Alimentos que conviene evitar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os de entre 1 y 3 a\u00f1os no deber\u00edan tomar m\u00e1s de una sexta parte de la cantidad m\u00e1xima de sal permitida para un adulto, es decir, menos de 1 g al d\u00eda. Por eso es tan importante no a\u00f1adir sal a ninguna comida infantil que prepares en casa. Las comidas que tienen una gran cantidad de az\u00facar deben mantenerse al m\u00ednimo para ayudar a prevenir la caries dental. Adem\u00e1s, el ni\u00f1o est\u00e1 asentando sus preferencias por lo que debemos evitar la “comida basura”, es decir, comidas que est\u00e1n cargadas de grasas poco saludables o az\u00facar y sal, pero que tienen escaso valor nutritivo.<\/p>\n\n\n\n
Nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n te proporciona un an\u00e1lisis personalizado de la dieta de tu hijo de entre 1 y 3 a\u00f1os, para que puedas estar segura de que est\u00e1 recibiendo un correcto equilibrio de alimentos saludables.<\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong> la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong> primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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