{"id":12828,"date":"2021-05-31T11:19:00","date_gmt":"2021-05-31T09:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.danone.es\/?post_type=stage&#038;p=12828"},"modified":"2023-03-27T11:59:37","modified_gmt":"2023-03-27T09:59:37","slug":"alimentos-prohibidos-en-el-embarazo","status":"publish","type":"stage","link":"https:\/\/www.almiclub.es\/ca\/etapas\/alimentos-prohibidos-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Alimentos prohibidos en el embarazo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La alimentaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel fundamental durante el embarazo<\/strong> pues todos los alimentos que comes se transforman en <a href=\"\/etapas\/importancia-nutrientes\">nutrientes<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.almiclub.es\/bebe\/energia\">energ\u00eda<\/a> para ti y para tu beb\u00e9. Por eso, desde AlmiClub queremos hacerte llegar algunos de los alimentos que debes evitar durante estos nueve meses.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignfull is-stacked-on-mobile is-image-fill\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-1280x853.jpeg);background-position:31% 64%\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-1280x853.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14112 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-1280x853.jpeg 1280w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-150x100.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 no puede comer una embarazada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el periodo de gestaci\u00f3n hay una serie de alimentos que se recomienda eliminar de la dieta para evitar posibles complicaciones de salud y del desarrollo de tu peque\u00f1o. Algunos de estos alimentos son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alimentos crudos (carnes, pescado, huevos). La cocci\u00f3n asegura la eliminaci\u00f3n de posibles bacterias u otros organismos que pueden provocar enfermedades, infecciones y malestares. Cuando los consumimos en crudo, puede ser que estos entren en nuestro organismo y lleguen a nuestro beb\u00e9 complicando el embarazo, <strong><a href=\"\/etapas\/nutricion-y-salud\">tu salud<\/a><\/strong> y la de tu hijo. Recuerda que el sushi es pescado crudo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alcohol y bebidas estimulantes o energ\u00e9ticas<\/strong>. Este tipo de bebidas est\u00e1n compuestas de sustancias que tienen la capacidad de atravesar la placenta y llegar a tu beb\u00e9 complicando su salud y desarrollo. Hay que moderar tambi\u00e9n el consumo de caf\u00e9 o t\u00e9, ya que no est\u00e1 claro todav\u00eda si es seguro tomar m\u00e1s de 200 miligramos de cafe\u00edna al d\u00eda (equivalente, m\u00e1s o menos, a un caf\u00e9).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Boller\u00eda industrial<\/strong> por su perfil de \u00e1cidos grasos poco saludables y su elevado contenido en az\u00facares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Por el contenido en mercuri<\/strong>o, en embarazo y <strong><a href=\"\/etapas\/beneficios-lactancia-bebe\">lactancia<\/a><\/strong> deben evitarse: pez espada, tibur\u00f3n, at\u00fan rojo y lucio. Del mismo modo, tomar m\u00e1s de tres-cuatro raciones de pescado a la semana puede suponer ingerir demasiado mercurio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Si la gestante no ha pasado una enfermedad denominada &#8220;toxoplasmosis&#8221; antes del embarazo<\/strong>, debe congelar la charcuter\u00eda cruda, por ejemplo, el jam\u00f3n, a 22 grados bajo cero durante unos diez d\u00edas antes de consumirla (en caso de hacerlo).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pat\u00e9 (incluyendo los pat\u00e9s vegetales) y quesos sin pasteurizar:<\/strong> con ellos nos referimos a quesos bandos, como camembert, feta, brie, quesos azules y queso fresco, a menos que en las etiquetas digan que son pasteurizados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00edgado<\/strong>, por su gran aporte en vitamina A.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de que no sean alimentos &#8220;prohibidos&#8221;, no son recomendables <strong>los az\u00facares en exceso ni los alimentos ricos en grasa poco saludable<\/strong>, como productos de boller\u00eda, pasteler\u00eda, helados, etc.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignfull has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile is-image-fill\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 comer durante el embarazo: alimentos recomendados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, hay una serie de alimentos que se recomiendan durante el embarazo debido a su composici\u00f3n, pues aportan nutrientes muy necesarios para el correcto funcionamiento de tu cuerpo y el desarrollo de tu hijo. Algunos de ellos son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas y verduras:<\/strong> estos alimentos son ricos en vitaminas como <strong><a href=\"https:\/\/www.almiclub.es\/embarazo\/acido-folico\">el \u00e1cido f\u00f3lico<\/a><\/strong>, minerales como <strong><a href=\"\/etapas\/zinc\">el zinc<\/a>,<\/strong> <strong><a href=\"\/etapas\/fibra\">fibra<\/a><\/strong> y sustancias antioxidantes que desempe\u00f1an funciones fundamentales en la salud de nuestro cuerpo. Deber\u00edan estar presentes, al menos, 5 veces al d\u00eda. Es importante que est\u00e9n bien lavadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00edquido:<\/strong> El agua debe representar la base de nuestra hidrataci\u00f3n. Se recomienda que en periodo de gestaci\u00f3n se consuma alrededor de diez o doce vasos diarios de agua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aceite de oliva virgen y frutos secos:<\/strong>&nbsp;Estos alimentos aportan \u00e1cidos grasos muy interesantes para tu salud y la de tu hijo. Se recomienda que se utilice aceite de oliva para ali\u00f1ar cualquier tipo de platos y tomar alrededor de 5 pu\u00f1ados a la semana de frutos secos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos proteicos<\/strong>: carnes magras, pescado, yema de huevo y legumbres.&nbsp;<strong><a href=\"\/etapas\/embarazo\/proteina\">Las prote\u00ednas<\/a>&nbsp;<\/strong>ejercen una funci\u00f3n estructural en el organismo, por lo que cobra sentido que su aporte sea necesario para el correcto desarrollo de tu beb\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e1cteos:<\/strong> leche, yogur o queso. Son alimentos ricos en <strong><a href=\"\/etapas\/calcio\">calcio<\/a><\/strong>. Este mineral participa en la formaci\u00f3n y mantenimiento de los huesos, entre muchas otras funciones, por lo que su consumo es fundamental para el desarrollo de tu beb\u00e9 y la salud de tus huesos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-1280x853.jpg);background-position:50% 41%\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-1280x853.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14151 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP_OUTSIDE_F1_58-2.jpg 2016w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignfull is-stacked-on-mobile is-image-fill\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\" style=\"background-image:url(https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-1280x853.jpg);background-position:23% 51%\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-1280x853.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14149 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-FIRST-STEP-_INSIDE_F1_197.jpg 2016w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Toxoplasmosis: alimentos prohibidos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La toxoplasmosis es una infecci\u00f3n producida por un par\u00e1sito. Este par\u00e1sito se contagia a trav\u00e9s de agua o vegetales contaminados, por carnes crudas o por las heces de los gatos. Adem\u00e1s, puedes traspasar este par\u00e1sito a tu hijo a trav\u00e9s de la placenta, por lo que se debe tener especial cuidado y prevenir su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo prevengo la toxoplasmosis?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para prevenir la toxoplasmosis<\/strong> es fundamental evitar los factores de contaminaci\u00f3n mencionados anteriormente, por tanto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar el consumo de carnes crudas o poco cocinadas.<\/strong> En caso de hacerlo, hay que congelar la charcuter\u00eda cruda, por ejemplo, el jam\u00f3n, a 22 grados bajo cero durante unos diez d\u00edas antes de consumirla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lavar los vegetales<\/strong> con atenci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lavarse las manos <\/strong>despu\u00e9s de manipular carnes crudas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lavarse las manos<\/strong> despu\u00e9s de estar en contacto con gatos y evitar ser t\u00fa quien cambia su caja de desechos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar la jardiner\u00eda <\/strong>y cualquier actividad que requiera un contacto con el suelo, pues este puede estar contaminado f\u00e1cilmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten en cuenta estas recomendaciones y sigue una dieta variada, equilibrada y suficiente que te asegure un buen estado de salud para vivir tu embarazo con energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conoce toda la informaci\u00f3n&nbsp;relacionada&nbsp;con la&nbsp;<a href=\"\/etapas\/alimentacion-embarazo\">alimentaci\u00f3n durante el embarazo<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:10px\">Tablas de &#8220;Ingestas diarias recomendadas de energ\u00eda y nutrientes para la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola. Revisadas, 2015. En: Moreiras, Carbajal, Cabrera, Cuadrado. Tablas de composici\u00f3n de alimentos. Departamento de nutrici\u00f3n. Universidad Complutense de Madrid (UCM). 17\u00aa edici\u00f3n revisada y ampliada. 2015. P\u00e1gina 258.<br>Gu\u00eda de la alimentaci\u00f3n saludable. Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Comunitaria (SENC). Madrid, 2004.<br>Consejos para una Alimentaci\u00f3n Saludable. Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Comunitaria (SENC). Madrid, 2007.<br>Guia per a embarassades. Generalitat de Catalunya. 2008.<br>Mam\u00e1 come sano (libro). Julio Basulto. 2015.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover alignfull is-light expert-consultation\" style=\"min-height:450px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-10 has-background-dim wp-block-cover__gradient-background has-background-gradient\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(97,192,250) 42%,rgb(255,255,255) 71%)\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"848\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-17658\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1.png\" style=\"object-position:63% 0%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"63% 0%\" srcset=\"https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1.png 2560w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1-300x99.png 300w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1-1280x424.png 1280w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1-768x254.png 768w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1-1536x509.png 1536w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1-2048x678.png 2048w, https:\/\/www.almiclub.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1-150x50.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50);flex-basis:40%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:26px\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\">\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong><br><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\">la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong><br><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\">primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-h-6-font-size wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\">Consejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<span class=\"dashicons dashicons-phone\" style=\"color: #17479e;\"><\/span>\n\n\n\n<p class=\"has-h-6-font-size wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\">Tel\u00e9fono<\/mark><\/strong><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\">Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark><br><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"tel:+34900181797\">(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<span class=\"dashicons dashicons-email\" style=\"color: #17479e;\"><\/span>\n\n\n\n<p class=\"has-h-6-font-size wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#17479e\" class=\"has-inline-color\"><strong>Email<\/strong><br>Escribenos con tu dudas a<br><a href=\"mailto:almiclub@danone.com\">almiclub@danone.com<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"featured_media":12829,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","stage-category":[580],"stage-tag":[603,586],"tax-brand":[593],"cta":[],"interaction-goal":[],"data-level":[],"class_list":["post-12828","stage","type-stage","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","stage-category-embarazo","stage-tag-embarazo-y-primeras-etapas-de-la-vida","stage-tag-nutricion-y-embarazo","tax-brand-almiron"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - 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