![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-614274365-1280x853.jpeg\")
<\/figure>\u00bfPor qu\u00e9 es importante el yodo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEl yodo es necesario para la producci\u00f3n de las hormonas tiroideas. Estas hormonas ayudan a que el cerebro del beb\u00e9 se desarrolle correctamente, adem\u00e1s de cuidar la salud de las c\u00e9lulas y regular el metabolismo. El yodo es necesario para la diferenciaci\u00f3n de varios \u00f3rganos, el desarrollo del sistema nervioso y la producci\u00f3n de hormonas, que son indispensables para el crecimiento. La carencia de yodo durante el embarazo puede hacer que se desacelere el crecimiento del beb\u00e9 y puede afectar el desarrollo del cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s del nacimiento, el beb\u00e9 sigue necesitando este mineral para crecer y promover el desarrollo del cerebro y de los \u00f3rganos. Un nivel bajo de yodo en ni\u00f1os y adultos est\u00e1 asociado con fatiga, depresi\u00f3n y aumento de peso. Sin embargo, un nivel excesivo de yodo tambi\u00e9n puede tener efectos secundarios similares.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1nto necesitamos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDescubre cu\u00e1nto yodo es necesario en cada etapa del desarrollo temprano del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Durante el embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nTu cuerpo debe proporcionar todo el yodo que tu beb\u00e9 necesita, y las investigaciones han demostrado que la carencia de yodo puede disminuir el coeficiente intelectual (CI) del beb\u00e9. Por eso, durante el embarazo la ingesta diaria recomendada en Espa\u00f1a es de 175 \u00b5g por d\u00eda. Es m\u00e1s eficaz y seguro obtener esta cantidad adicional de yodo mediante la alimentaci\u00f3n. Si bien los suplementos multivitam\u00ednicos son seguros para la mayor\u00eda de las mujeres embarazadas, algunos suplementos, como los basados en algas pardas o marinas, contienen niveles que son demasiado elevados. Si tienes alguna duda, habla con tu profesional de la salud. Consulta las sugerencias sobre alimentos con alto contenido de yodo que se encuentran al final de este art\u00edculo. O bien calcula tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\nDurante la lactancia materna<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDurante la lactancia<\/a>, <\/strong>las recomendaciones son las mismas que durante el embarazo. El beb\u00e9 sigue necesitando yodo para promover funciones corporales importantes, como el crecimiento y el desarrollo cerebral. Como le proporcionas el yodo a tu beb\u00e9 a trav\u00e9s de la leche materna, se recomienda una ingesta diaria de 200 \u00b5g. Si bien es posible que consideres la opci\u00f3n de tomar un suplemento multivitam\u00ednico despu\u00e9s del parto (por favor, cons\u00faltalo siempre con tu m\u00e9dico), la mejor forma de obtener yodo es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Consulta las sugerencias sobre alimentos con alto contenido de yodo que se encuentran al final de este art\u00edculo. O bien calcula tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\nDe la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA medida que comienza la alimentaci\u00f3n complementaria, el beb\u00e9 necesita obtener una cantidad suficiente de yodo en su dieta a fin de mantener el ritmo r\u00e1pido de desarrollo y crecimiento. Sus necesidades aumentan con la edad, de aproximadamente 45 \u00b5g a los 6-12 meses a 70 \u00b5g a los 4-5 a\u00f1os de edad. No debe excederse el l\u00edmite superior de 200 \u00b5g para los ni\u00f1os en la primera infancia (hasta los 3 a\u00f1os). A continuaci\u00f3n presentamos alimentos con alto contenido de yodo. Puedes calcular la ingesta de tu hijo en la primera infancia con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de yodo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLas fuentes m\u00e1s ricas en yodo son el pescado y los productos l\u00e1cteos.
El yodo tambi\u00e9n se encuentra en peque\u00f1as cantidades en la carne, las nueces y el pan.
Incluye mucha leche, queso y yogur en tu dieta a fin de asegurarte una ingesta suficiente, y come pescado con frecuencia. El pescado blanco, el pescado azul y los mariscos son una buena fuente (caballa, gambas, chipirones, chirlas, berberechos, salm\u00f3n, sepia o pulpo son algunos alimentos ricos en yodo e ideales para elaborar platos deliciosos y nutritivos).
Si tienes una duda respecto a tu ingesta de yodo, habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento.<\/p>\n\n\n\n
El yodo influye en el desarrollo cerebral del beb\u00e9, y por eso es aconsejable aumentar el consumo durante el embarazo y la lactancia a 175-200 \u00b5g por d\u00eda. El cerebro sigue desarroll\u00e1ndose durante los primeros a\u00f1os de vida del ni\u00f1o<\/a>.<\/strong> Por eso, es igualmente importante que obtenga una cantidad suficiente de yodo a trav\u00e9s de la dieta. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n para saber si t\u00fa o tu hijo est\u00e1is ingiriendo una cantidad suficiente.<\/p>\n<\/div>![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1422239435-1280x853.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/span>![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1.png\")
\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Descubre cu\u00e1nto yodo es necesario en cada etapa del desarrollo temprano del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Durante el embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nTu cuerpo debe proporcionar todo el yodo que tu beb\u00e9 necesita, y las investigaciones han demostrado que la carencia de yodo puede disminuir el coeficiente intelectual (CI) del beb\u00e9. Por eso, durante el embarazo la ingesta diaria recomendada en Espa\u00f1a es de 175 \u00b5g por d\u00eda. Es m\u00e1s eficaz y seguro obtener esta cantidad adicional de yodo mediante la alimentaci\u00f3n. Si bien los suplementos multivitam\u00ednicos son seguros para la mayor\u00eda de las mujeres embarazadas, algunos suplementos, como los basados en algas pardas o marinas, contienen niveles que son demasiado elevados. Si tienes alguna duda, habla con tu profesional de la salud. Consulta las sugerencias sobre alimentos con alto contenido de yodo que se encuentran al final de este art\u00edculo. O bien calcula tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\nDurante la lactancia materna<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDurante la lactancia<\/a>, <\/strong>las recomendaciones son las mismas que durante el embarazo. El beb\u00e9 sigue necesitando yodo para promover funciones corporales importantes, como el crecimiento y el desarrollo cerebral. Como le proporcionas el yodo a tu beb\u00e9 a trav\u00e9s de la leche materna, se recomienda una ingesta diaria de 200 \u00b5g. Si bien es posible que consideres la opci\u00f3n de tomar un suplemento multivitam\u00ednico despu\u00e9s del parto (por favor, cons\u00faltalo siempre con tu m\u00e9dico), la mejor forma de obtener yodo es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Consulta las sugerencias sobre alimentos con alto contenido de yodo que se encuentran al final de este art\u00edculo. O bien calcula tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\nDe la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA medida que comienza la alimentaci\u00f3n complementaria, el beb\u00e9 necesita obtener una cantidad suficiente de yodo en su dieta a fin de mantener el ritmo r\u00e1pido de desarrollo y crecimiento. Sus necesidades aumentan con la edad, de aproximadamente 45 \u00b5g a los 6-12 meses a 70 \u00b5g a los 4-5 a\u00f1os de edad. No debe excederse el l\u00edmite superior de 200 \u00b5g para los ni\u00f1os en la primera infancia (hasta los 3 a\u00f1os). A continuaci\u00f3n presentamos alimentos con alto contenido de yodo. Puedes calcular la ingesta de tu hijo en la primera infancia con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de yodo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLas fuentes m\u00e1s ricas en yodo son el pescado y los productos l\u00e1cteos.
El yodo tambi\u00e9n se encuentra en peque\u00f1as cantidades en la carne, las nueces y el pan.
Incluye mucha leche, queso y yogur en tu dieta a fin de asegurarte una ingesta suficiente, y come pescado con frecuencia. El pescado blanco, el pescado azul y los mariscos son una buena fuente (caballa, gambas, chipirones, chirlas, berberechos, salm\u00f3n, sepia o pulpo son algunos alimentos ricos en yodo e ideales para elaborar platos deliciosos y nutritivos).
Si tienes una duda respecto a tu ingesta de yodo, habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento.<\/p>\n\n\n\n
El yodo influye en el desarrollo cerebral del beb\u00e9, y por eso es aconsejable aumentar el consumo durante el embarazo y la lactancia a 175-200 \u00b5g por d\u00eda. El cerebro sigue desarroll\u00e1ndose durante los primeros a\u00f1os de vida del ni\u00f1o<\/a>.<\/strong> Por eso, es igualmente importante que obtenga una cantidad suficiente de yodo a trav\u00e9s de la dieta. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n para saber si t\u00fa o tu hijo est\u00e1is ingiriendo una cantidad suficiente.<\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Durante la lactancia materna<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDurante la lactancia<\/a>, <\/strong>las recomendaciones son las mismas que durante el embarazo. El beb\u00e9 sigue necesitando yodo para promover funciones corporales importantes, como el crecimiento y el desarrollo cerebral. Como le proporcionas el yodo a tu beb\u00e9 a trav\u00e9s de la leche materna, se recomienda una ingesta diaria de 200 \u00b5g. Si bien es posible que consideres la opci\u00f3n de tomar un suplemento multivitam\u00ednico despu\u00e9s del parto (por favor, cons\u00faltalo siempre con tu m\u00e9dico), la mejor forma de obtener yodo es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Consulta las sugerencias sobre alimentos con alto contenido de yodo que se encuentran al final de este art\u00edculo. O bien calcula tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\nDe la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA medida que comienza la alimentaci\u00f3n complementaria, el beb\u00e9 necesita obtener una cantidad suficiente de yodo en su dieta a fin de mantener el ritmo r\u00e1pido de desarrollo y crecimiento. Sus necesidades aumentan con la edad, de aproximadamente 45 \u00b5g a los 6-12 meses a 70 \u00b5g a los 4-5 a\u00f1os de edad. No debe excederse el l\u00edmite superior de 200 \u00b5g para los ni\u00f1os en la primera infancia (hasta los 3 a\u00f1os). A continuaci\u00f3n presentamos alimentos con alto contenido de yodo. Puedes calcular la ingesta de tu hijo en la primera infancia con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de yodo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLas fuentes m\u00e1s ricas en yodo son el pescado y los productos l\u00e1cteos.
El yodo tambi\u00e9n se encuentra en peque\u00f1as cantidades en la carne, las nueces y el pan.
Incluye mucha leche, queso y yogur en tu dieta a fin de asegurarte una ingesta suficiente, y come pescado con frecuencia. El pescado blanco, el pescado azul y los mariscos son una buena fuente (caballa, gambas, chipirones, chirlas, berberechos, salm\u00f3n, sepia o pulpo son algunos alimentos ricos en yodo e ideales para elaborar platos deliciosos y nutritivos).
Si tienes una duda respecto a tu ingesta de yodo, habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento.<\/p>\n\n\n\n
El yodo influye en el desarrollo cerebral del beb\u00e9, y por eso es aconsejable aumentar el consumo durante el embarazo y la lactancia a 175-200 \u00b5g por d\u00eda. El cerebro sigue desarroll\u00e1ndose durante los primeros a\u00f1os de vida del ni\u00f1o<\/a>.<\/strong> Por eso, es igualmente importante que obtenga una cantidad suficiente de yodo a trav\u00e9s de la dieta. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n para saber si t\u00fa o tu hijo est\u00e1is ingiriendo una cantidad suficiente.<\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
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De la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA medida que comienza la alimentaci\u00f3n complementaria, el beb\u00e9 necesita obtener una cantidad suficiente de yodo en su dieta a fin de mantener el ritmo r\u00e1pido de desarrollo y crecimiento. Sus necesidades aumentan con la edad, de aproximadamente 45 \u00b5g a los 6-12 meses a 70 \u00b5g a los 4-5 a\u00f1os de edad. No debe excederse el l\u00edmite superior de 200 \u00b5g para los ni\u00f1os en la primera infancia (hasta los 3 a\u00f1os). A continuaci\u00f3n presentamos alimentos con alto contenido de yodo. Puedes calcular la ingesta de tu hijo en la primera infancia con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de yodo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLas fuentes m\u00e1s ricas en yodo son el pescado y los productos l\u00e1cteos.
El yodo tambi\u00e9n se encuentra en peque\u00f1as cantidades en la carne, las nueces y el pan.
Incluye mucha leche, queso y yogur en tu dieta a fin de asegurarte una ingesta suficiente, y come pescado con frecuencia. El pescado blanco, el pescado azul y los mariscos son una buena fuente (caballa, gambas, chipirones, chirlas, berberechos, salm\u00f3n, sepia o pulpo son algunos alimentos ricos en yodo e ideales para elaborar platos deliciosos y nutritivos).
Si tienes una duda respecto a tu ingesta de yodo, habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento.<\/p>\n\n\n\n
El yodo influye en el desarrollo cerebral del beb\u00e9, y por eso es aconsejable aumentar el consumo durante el embarazo y la lactancia a 175-200 \u00b5g por d\u00eda. El cerebro sigue desarroll\u00e1ndose durante los primeros a\u00f1os de vida del ni\u00f1o<\/a>.<\/strong> Por eso, es igualmente importante que obtenga una cantidad suficiente de yodo a trav\u00e9s de la dieta. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n para saber si t\u00fa o tu hijo est\u00e1is ingiriendo una cantidad suficiente.<\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Las fuentes m\u00e1s ricas en yodo son el pescado y los productos l\u00e1cteos.
El yodo tambi\u00e9n se encuentra en peque\u00f1as cantidades en la carne, las nueces y el pan.
Incluye mucha leche, queso y yogur en tu dieta a fin de asegurarte una ingesta suficiente, y come pescado con frecuencia. El pescado blanco, el pescado azul y los mariscos son una buena fuente (caballa, gambas, chipirones, chirlas, berberechos, salm\u00f3n, sepia o pulpo son algunos alimentos ricos en yodo e ideales para elaborar platos deliciosos y nutritivos).
Si tienes una duda respecto a tu ingesta de yodo, habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento.<\/p>\n\n\n\n
El yodo influye en el desarrollo cerebral del beb\u00e9, y por eso es aconsejable aumentar el consumo durante el embarazo y la lactancia a 175-200 \u00b5g por d\u00eda. El cerebro sigue desarroll\u00e1ndose durante los primeros a\u00f1os de vida del ni\u00f1o<\/a>.<\/strong> Por eso, es igualmente importante que obtenga una cantidad suficiente de yodo a trav\u00e9s de la dieta. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n para saber si t\u00fa o tu hijo est\u00e1is ingiriendo una cantidad suficiente.<\/p>\n<\/div> Consejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Tel\u00e9fono<\/mark><\/strong><\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
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