![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-200468211-001-1280x853.jpeg\")
<\/figure>Remedios saludables para las molestias m\u00e1s habituales<\/strong><\/h3>\n\n\n\nAlivia los mareos matutinos y n\u00e1useas<\/strong>
Trata de comerte una galleta antes de levantarte de la cama y sobre todo intenta no incorporarte r\u00e1pido, ya ver\u00e1s como te sientes mejor.<\/p>\n\n\n\nPero si esto no te funciona, prueba a ingerir comidas fr\u00edas <\/strong>y alimentos que contengan mucho l\u00edquido<\/a>,<\/strong> como los c\u00edtricos<\/strong>. Por ejemplo, incluye una rajita de lim\u00f3n al t\u00e9 o al agua y ya ver\u00e1s como te vas sintiendo mejor.<\/p>\n\n\n\nLas infusiones de hojas de frambuesa<\/strong> tambi\u00e9n alivian los mareos y n\u00e1useas, son ricas en hierro<\/a><\/strong> y ayudan a fortalecer la pared del \u00fatero, incrementar la producci\u00f3n de leche y reducir los dolores del parto. Aunque muchos expertos recomiendan prudencia y aconsejan tomarla exclusivamente a partir del segundo trimestre<\/a><\/strong>, ya que se ha relacionado con la presencia de hemorragias.<\/p>\n\n\n\nEl jengibre<\/strong> tambi\u00e9n te puede ayudar a mitigar las n\u00e1useas al comienzo del embarazo. T\u00f3malo en infusi\u00f3n o rallado para aderezar tus comidas.<\/p>\n\n\n\nArdor de est\u00f3mago y gases<\/strong>
Especialmente si ya eras propensa a padecer gases, trata de evitar las legumbres, la coliflor, el br\u00f3coli, las bebidas carbonatadas y todas aquellas comidas que puedan agravarlos. Comer menos cantidades pero con mayor frecuencia tambi\u00e9n te ayudar\u00e1.<\/p>\n\n\n\nLas infusiones de hoja de menta, nebrina (fruto del enebro) o an\u00eds<\/strong> son muy eficaces.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\nDolor de cabeza<\/strong>
Una vez que ya tienes jaqueca o dolor de cabeza, lo mejor que puedes hacer es tratar de tumbarte en un lugar oscuro<\/strong> y colocarte un pa\u00f1o fr\u00edo sobre las zonas que m\u00e1s te duelan. Presionar con los dedos los puntos que m\u00e1s te duelen, o darte un ba\u00f1o o ducha de agua caliente tambi\u00e9n puede aliviarte.<\/p>\n\n\n\nPero lo importante es detectar el origen de las cefaleas<\/strong> para poder tratarlas. El estr\u00e9s, los cambios hormonales, la falta de sue\u00f1o, la ingesta de determinados alimentos, o incluso la sinusitis. Presta atenci\u00f3n a las posibles causas e intenta cambiar tus rutinas para detectar la causa de la jaqueca y poder evitarla.<\/p>\n\n\n\nEnc\u00edas inflamadas<\/strong>
La producci\u00f3n de hormonas durante el embarazo suele causar alteraciones en la mucosa de la boca o provocar gingivitis (inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas). Aunque lo normal es que estas molestias desaparezca tras el parto, es fundamental cuidar m\u00e1s que nunca la higiene dental para que \u00e9stas no deriven en una patolog\u00eda cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\nEnju\u00e1gate con agua con sal<\/strong> tras lavarte los dientes siempre que notes sensibilidad o inflamaci\u00f3n. La infusi\u00f3n de hojas de frambuesa es un buen remedio como enjuague bucal para las enc\u00edas hinchadas y las \u00falceras de boca.<\/p>\n\n\n\nEstr\u00e9s y ansiedad<\/strong>
Aunque es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, estar tranquila es important\u00edsimo para que el embarazo y parto se desarrollen correctamente.<\/p>\n\n\n\nDedicarte tiempo a ti misma, crear un ambiente relajado en casa y, sobre todo, compartir tus miedos o sensaciones con tu pareja o amigas te ayudar\u00e1n a estar m\u00e1s tranquila.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio f\u00edsico<\/a> <\/strong>tambi\u00e9n es uno de los mejores liberadores de estr\u00e9s. Te ayuda a descargar endorfinas y te mantiene en buena forma y te prepara para el parto y la recuperaci\u00f3n posterior.
Pregunta en el gimnasio, seguro que hay clases espec\u00edficas para embarazadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nLa avena o el trigo <\/strong>tambi\u00e9n ayudan a disminuir la ansiedad. La levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, tambi\u00e9n. Puedes tomarla con leche o yogur.<\/p>\n\n\n\nLas infusiones de valeriana, tilo, naranja dulce o agua de azahar<\/strong> te ayudar\u00e1n a dormir mejor.<\/p>\n<\/div>![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/GettyImages-1406085163-1280x853.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/span>![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1.png\")
\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Trata de comerte una galleta antes de levantarte de la cama y sobre todo intenta no incorporarte r\u00e1pido, ya ver\u00e1s como te sientes mejor.<\/p>\n\n\n\n
Pero si esto no te funciona, prueba a ingerir comidas fr\u00edas <\/strong>y alimentos que contengan mucho l\u00edquido<\/a>,<\/strong> como los c\u00edtricos<\/strong>. Por ejemplo, incluye una rajita de lim\u00f3n al t\u00e9 o al agua y ya ver\u00e1s como te vas sintiendo mejor.<\/p>\n\n\n\n Las infusiones de hojas de frambuesa<\/strong> tambi\u00e9n alivian los mareos y n\u00e1useas, son ricas en hierro<\/a><\/strong> y ayudan a fortalecer la pared del \u00fatero, incrementar la producci\u00f3n de leche y reducir los dolores del parto. Aunque muchos expertos recomiendan prudencia y aconsejan tomarla exclusivamente a partir del segundo trimestre<\/a><\/strong>, ya que se ha relacionado con la presencia de hemorragias.<\/p>\n\n\n\n El jengibre<\/strong> tambi\u00e9n te puede ayudar a mitigar las n\u00e1useas al comienzo del embarazo. T\u00f3malo en infusi\u00f3n o rallado para aderezar tus comidas.<\/p>\n\n\n\n Ardor de est\u00f3mago y gases<\/strong> Las infusiones de hoja de menta, nebrina (fruto del enebro) o an\u00eds<\/strong> son muy eficaces.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Dolor de cabeza<\/strong> Pero lo importante es detectar el origen de las cefaleas<\/strong> para poder tratarlas. El estr\u00e9s, los cambios hormonales, la falta de sue\u00f1o, la ingesta de determinados alimentos, o incluso la sinusitis. Presta atenci\u00f3n a las posibles causas e intenta cambiar tus rutinas para detectar la causa de la jaqueca y poder evitarla.<\/p>\n\n\n\n Enc\u00edas inflamadas<\/strong> Enju\u00e1gate con agua con sal<\/strong> tras lavarte los dientes siempre que notes sensibilidad o inflamaci\u00f3n. La infusi\u00f3n de hojas de frambuesa es un buen remedio como enjuague bucal para las enc\u00edas hinchadas y las \u00falceras de boca.<\/p>\n\n\n\n Estr\u00e9s y ansiedad<\/strong> Dedicarte tiempo a ti misma, crear un ambiente relajado en casa y, sobre todo, compartir tus miedos o sensaciones con tu pareja o amigas te ayudar\u00e1n a estar m\u00e1s tranquila.<\/p>\n\n\n\n El ejercicio f\u00edsico<\/a> <\/strong>tambi\u00e9n es uno de los mejores liberadores de estr\u00e9s. Te ayuda a descargar endorfinas y te mantiene en buena forma y te prepara para el parto y la recuperaci\u00f3n posterior. La avena o el trigo <\/strong>tambi\u00e9n ayudan a disminuir la ansiedad. La levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, tambi\u00e9n. Puedes tomarla con leche o yogur.<\/p>\n\n\n\n Las infusiones de valeriana, tilo, naranja dulce o agua de azahar<\/strong> te ayudar\u00e1n a dormir mejor.<\/p>\n<\/div> Consejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Tel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Especialmente si ya eras propensa a padecer gases, trata de evitar las legumbres, la coliflor, el br\u00f3coli, las bebidas carbonatadas y todas aquellas comidas que puedan agravarlos. Comer menos cantidades pero con mayor frecuencia tambi\u00e9n te ayudar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Una vez que ya tienes jaqueca o dolor de cabeza, lo mejor que puedes hacer es tratar de tumbarte en un lugar oscuro<\/strong> y colocarte un pa\u00f1o fr\u00edo sobre las zonas que m\u00e1s te duelan. Presionar con los dedos los puntos que m\u00e1s te duelen, o darte un ba\u00f1o o ducha de agua caliente tambi\u00e9n puede aliviarte.<\/p>\n\n\n\n
La producci\u00f3n de hormonas durante el embarazo suele causar alteraciones en la mucosa de la boca o provocar gingivitis (inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas). Aunque lo normal es que estas molestias desaparezca tras el parto, es fundamental cuidar m\u00e1s que nunca la higiene dental para que \u00e9stas no deriven en una patolog\u00eda cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n
Aunque es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, estar tranquila es important\u00edsimo para que el embarazo y parto se desarrollen correctamente.<\/p>\n\n\n\n
Pregunta en el gimnasio, seguro que hay clases espec\u00edficas para embarazadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n