{"id":12947,"date":"2021-05-31T22:15:00","date_gmt":"2021-05-31T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.danone.es\/?post_type=stage&p=12947"},"modified":"2023-03-27T11:58:26","modified_gmt":"2023-03-27T09:58:26","slug":"que-es-la-vitamina-b6","status":"publish","type":"stage","link":"https:\/\/www.almiclub.es\/ca\/etapas\/que-es-la-vitamina-b6\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la vitamina B6?"},"content":{"rendered":"\n
La vitamina B6 permite que el cuerpo utilice energ\u00eda proveniente de la sangre y garantice un suministro adecuado de ox\u00edgeno al beb\u00e9. Descubre qu\u00e9 alimentos brindan este nutriente esencial.<\/p>\n\n\n\n
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\u00bfPor qu\u00e9 es importante la vitamina B6?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La vitamina B6 es una vitamina esencial para el desarrollo y la funci\u00f3n cerebrales. Tambi\u00e9n conocida como piridoxina, promueve el desarrollo del beb\u00e9 al permitir el uso y el almacenamiento de la energ\u00eda que se obtiene de las prote\u00ednas y los hidratos de carbono que consume. Participa en la formaci\u00f3n de la hemoglobina, la prote\u00edna de la sangre que transporta el ox\u00edgeno por todo tu cuerpo y al beb\u00e9 durante el embarazo. Tambi\u00e9n ayuda a que el cuerpo produzca hormonas y neurotransmisores, que transmiten las se\u00f1ales entre las neuronas.<\/p>\n\n\n\n
La carencia de vitamina B6 puede estar asociada con un mayor riesgo de sufrir preeclampsia. Algunos estudios sugieren que un consumo adecuado de B6 en los primeros meses del embarazo puede ayudar a reducir los s\u00edntomas de las n\u00e1useas matutinas.<\/p>\n\n\n\n
Descubre cu\u00e1nta vitamina B6 es necesaria en cada etapa del desarrollo temprano del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Durante el embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La ingesta diaria recomendada de vitamina B6 para las mujeres es de 1,9mg por d\u00eda. No se incrementan los requisitos durante el embarazo. De hecho, dosis muy elevadas pueden ser nocivas. Deber\u00edas obtener toda la vitamina B6 que necesita a trav\u00e9s de una dieta equilibrada. Presentamos una lista de fuentes de esta vitamina B6 al final de este art\u00edculo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Durante la lactancia materna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Con la lactancia materna, la vitamina B6 pasa al beb\u00e9. Por lo tanto, aseg\u00farate de obtener un suministro abundante para ambos. Deber\u00edas obtener una cantidad suficiente a trav\u00e9s de una dieta equilibrada. Sin embargo, ten en cuenta que dosis muy elevadas de vitamina B6 pueden reducir la producci\u00f3n de leche materna. Presentamos una lista de fuentes de esta vitamina B6 al final de este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n
De la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Durante la alimentaci\u00f3n complementaria, una dieta equilibrada deber\u00eda proporcionarle al beb\u00e9 una cantidad suficiente de vitamina B6 para promover su desarrollo. Entre los 7 y los 12 meses de vida, el beb\u00e9 necesitar\u00e1 un ingesta diaria de 0,5 mg y entre el a\u00f1o y los tres a\u00f1os de edad \u00e9sta aumenta a 0,7 mg. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s una lista de buenas fuentes de esta vitamina B6.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de vitamina B6?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La vitamina B6 est\u00e1 presente en varios alimentos, como el cerdo, las aves y el pescado. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en la leche y productos l\u00e1cteos, los huevos, el arroz, las patatas, las legumbres y muchas frutas, excepto las c\u00edtricas.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina B6 es importante durante todo el embarazo y los primeros a\u00f1os del beb\u00e9, as\u00ed como tambi\u00e9n para tu salud. Como puede hallarse en diversos alimentos, no deber\u00eda ser dif\u00edcil lograr la ingesta diaria recomendada a trav\u00e9s de una dieta equilibrada.<\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong> la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong> primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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