![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-DAD-BABY_KITCHEN_F2_11-1-1280x853.jpg\")
<\/figure>\u00bfPor qu\u00e9 el calcio es importante?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEl calcio es importante tanto para tu salud actual y futura como para la de tu beb\u00e9. Es esencial para desarrollar huesos y dientes sanos. Tambi\u00e9n desempe\u00f1a una funci\u00f3n clave en diversos procesos del cuerpo, incluida la contracci\u00f3n muscular, la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea, la funci\u00f3n nerviosa, la actividad enzim\u00e1tica y la liberaci\u00f3n de hormonas. Durante el embarazo y posteriormente, este mineral esencial contribuye al desarrollo del beb\u00e9 y te brinda los siguientes beneficios:<\/p>\n\n\n\n
\n- desarrollar huesos y dientes fuertes;<\/li>\n\n\n\n
- desarrollar un coraz\u00f3n, nervios y m\u00fasculos sanos;<\/li>\n\n\n\n
- desarrollar un ritmo card\u00edaco normal;<\/li>\n\n\n\n
- mejorar la capacidad de coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
El calcio tambi\u00e9n desempe\u00f1a una funci\u00f3n en la prevenci\u00f3n de la preeclampsia, una enfermedad que se produce durante el embarazo, que est\u00e1 asociada con hipertensi\u00f3n arterial y alta concentraci\u00f3n de prote\u00ednas en la orina.<\/p>\n\n\n\n
En el transcurso del embarazo y durante la lactancia materna, ser\u00e1s la \u00fanica fuente de calcio para tu beb\u00e9. Si tu dieta no contiene suficiente calcio, el cuerpo puede comenzar a extraerlo de los huesos para nutrir al beb\u00e9. Esto podr\u00eda deteriorar tu salud y causar osteoporosis en el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Desde la introducci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n complementaria y hasta la primera infancia, tu hijo seguir\u00e1 creciendo muy r\u00e1pidamente y necesitar\u00e1 un suministro regular de calcio para lograr el desarrollo y el mantenimiento saludable de los huesos y dientes.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n\u00bfCu\u00e1nto calcio necesitamos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDescubre cu\u00e1nto calcio es necesario en cada etapa del desarrollo temprano del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Durante el embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDurante el embarazo, tu beb\u00e9 extrae mucho calcio de tu cuerpo a fin de desarrollar sus huesos y dientes. Es importante mantener los niveles de calcio para promover tanto tu salud \u00f3sea como la de tu beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La ingesta diaria de calcio recomendada durante el embarazo es de 900 mg en el caso de Espa\u00f1a. Puedes encontrar algunas sugerencias sobre alimentos con alto contenido de calcio al final de este art\u00edculo. O bien puedes calcular tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\nDe la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA medida que avance hacia la alimentaci\u00f3n complementaria, tu beb\u00e9 depender\u00e1 cada vez m\u00e1s de su propia alimentaci\u00f3n para obtener el calcio que necesita a fin de contribuir con su r\u00e1pido crecimiento. Desde el a\u00f1o hasta los tres a\u00f1os de edad, el ni\u00f1o en la primera infancia necesitar\u00e1 entre 600 mg y 800 mg de calcio al d\u00eda. A continuaci\u00f3n puede encontrar algunas sugerencias sobre alimentos con alto contenido de calcio. O bien puedes calcular la ingesta diaria de tu hijo con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n<\/div>![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL_08-2020-GRAN-MA-BABY_FEEDING_F1_72-1280x853.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/APTIMIL-08-2021-DAD-BABY_KITCHEN_F1-219-1280x853.jpg\")
<\/figure>\n\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de calcio?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLas mejores fuentes de calcio son los productos l\u00e1cteos. Los alimentos como el queso, la leche y el yogur contienen calcio en una forma que el adulto puede absorber con facilidad. Por ejemplo, 300 ml de leche te proporcionar\u00e1n aproximadamente 350 mg de calcio. Los productos l\u00e1cteos tambi\u00e9n est\u00e1n elaborados con otros nutrientes importantes que son beneficiosos para los huesos y los dientes, como el f\u00f3sforo, la vitamina D, el magnesio y la prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
Otras buenas fuentes de calcio son las sardinas, los cereales, las frutas como los higos, el pan, las almendras y los vegetales de hoja verde, como el br\u00f3coli y la col rizada.<\/p>\n\n\n\n
Deber\u00e1s asegurarte de que tu hijo y t\u00fa recib\u00eds un buen suministro de calcio durante el embarazo y posteriormente. Tambi\u00e9n existen riesgos si se consumen<\/del> en exceso. Por lo tanto, ten cuidado a la hora de tomar suplementos. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n<\/a><\/u><\/strong> <\/strong><\/a>y calcula cu\u00e1nto obten\u00e9is tu hijo y t\u00fa. Por favor, habla con tu profesional de la salud si tienes alguna inquietud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<\/span>![\"\"](\"https:\/\/www.danone.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/consulta-experta-1.png\")
\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
El calcio tambi\u00e9n desempe\u00f1a una funci\u00f3n en la prevenci\u00f3n de la preeclampsia, una enfermedad que se produce durante el embarazo, que est\u00e1 asociada con hipertensi\u00f3n arterial y alta concentraci\u00f3n de prote\u00ednas en la orina.<\/p>\n\n\n\n
En el transcurso del embarazo y durante la lactancia materna, ser\u00e1s la \u00fanica fuente de calcio para tu beb\u00e9. Si tu dieta no contiene suficiente calcio, el cuerpo puede comenzar a extraerlo de los huesos para nutrir al beb\u00e9. Esto podr\u00eda deteriorar tu salud y causar osteoporosis en el futuro.<\/p>\n\n\n\n
Desde la introducci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n complementaria y hasta la primera infancia, tu hijo seguir\u00e1 creciendo muy r\u00e1pidamente y necesitar\u00e1 un suministro regular de calcio para lograr el desarrollo y el mantenimiento saludable de los huesos y dientes.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1nto calcio necesitamos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDescubre cu\u00e1nto calcio es necesario en cada etapa del desarrollo temprano del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Durante el embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDurante el embarazo, tu beb\u00e9 extrae mucho calcio de tu cuerpo a fin de desarrollar sus huesos y dientes. Es importante mantener los niveles de calcio para promover tanto tu salud \u00f3sea como la de tu beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La ingesta diaria de calcio recomendada durante el embarazo es de 900 mg en el caso de Espa\u00f1a. Puedes encontrar algunas sugerencias sobre alimentos con alto contenido de calcio al final de este art\u00edculo. O bien puedes calcular tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\nDe la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\nA medida que avance hacia la alimentaci\u00f3n complementaria, tu beb\u00e9 depender\u00e1 cada vez m\u00e1s de su propia alimentaci\u00f3n para obtener el calcio que necesita a fin de contribuir con su r\u00e1pido crecimiento. Desde el a\u00f1o hasta los tres a\u00f1os de edad, el ni\u00f1o en la primera infancia necesitar\u00e1 entre 600 mg y 800 mg de calcio al d\u00eda. A continuaci\u00f3n puede encontrar algunas sugerencias sobre alimentos con alto contenido de calcio. O bien puedes calcular la ingesta diaria de tu hijo con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/figure>\n\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de calcio?<\/strong><\/h3>\n\n\n\nLas mejores fuentes de calcio son los productos l\u00e1cteos. Los alimentos como el queso, la leche y el yogur contienen calcio en una forma que el adulto puede absorber con facilidad. Por ejemplo, 300 ml de leche te proporcionar\u00e1n aproximadamente 350 mg de calcio. Los productos l\u00e1cteos tambi\u00e9n est\u00e1n elaborados con otros nutrientes importantes que son beneficiosos para los huesos y los dientes, como el f\u00f3sforo, la vitamina D, el magnesio y la prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
Otras buenas fuentes de calcio son las sardinas, los cereales, las frutas como los higos, el pan, las almendras y los vegetales de hoja verde, como el br\u00f3coli y la col rizada.<\/p>\n\n\n\n
Deber\u00e1s asegurarte de que tu hijo y t\u00fa recib\u00eds un buen suministro de calcio durante el embarazo y posteriormente. Tambi\u00e9n existen riesgos si se consumen<\/del> en exceso. Por lo tanto, ten cuidado a la hora de tomar suplementos. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n<\/a><\/u><\/strong> <\/strong><\/a>y calcula cu\u00e1nto obten\u00e9is tu hijo y t\u00fa. Por favor, habla con tu profesional de la salud si tienes alguna inquietud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nConsejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/span>\n\n\n\nTel\u00e9fono<\/mark><\/strong>
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Durante el embarazo, tu beb\u00e9 extrae mucho calcio de tu cuerpo a fin de desarrollar sus huesos y dientes. Es importante mantener los niveles de calcio para promover tanto tu salud \u00f3sea como la de tu beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La ingesta diaria de calcio recomendada durante el embarazo es de 900 mg en el caso de Espa\u00f1a. Puedes encontrar algunas sugerencias sobre alimentos con alto contenido de calcio al final de este art\u00edculo. O bien puedes calcular tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n A medida que avance hacia la alimentaci\u00f3n complementaria, tu beb\u00e9 depender\u00e1 cada vez m\u00e1s de su propia alimentaci\u00f3n para obtener el calcio que necesita a fin de contribuir con su r\u00e1pido crecimiento. Desde el a\u00f1o hasta los tres a\u00f1os de edad, el ni\u00f1o en la primera infancia necesitar\u00e1 entre 600 mg y 800 mg de calcio al d\u00eda. A continuaci\u00f3n puede encontrar algunas sugerencias sobre alimentos con alto contenido de calcio. O bien puedes calcular la ingesta diaria de tu hijo con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n<\/div> Las mejores fuentes de calcio son los productos l\u00e1cteos. Los alimentos como el queso, la leche y el yogur contienen calcio en una forma que el adulto puede absorber con facilidad. Por ejemplo, 300 ml de leche te proporcionar\u00e1n aproximadamente 350 mg de calcio. Los productos l\u00e1cteos tambi\u00e9n est\u00e1n elaborados con otros nutrientes importantes que son beneficiosos para los huesos y los dientes, como el f\u00f3sforo, la vitamina D, el magnesio y la prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n Otras buenas fuentes de calcio son las sardinas, los cereales, las frutas como los higos, el pan, las almendras y los vegetales de hoja verde, como el br\u00f3coli y la col rizada.<\/p>\n\n\n\n Deber\u00e1s asegurarte de que tu hijo y t\u00fa recib\u00eds un buen suministro de calcio durante el embarazo y posteriormente. Tambi\u00e9n existen riesgos si se consume Consejo experto para asesorarte las 24 horas del d\u00eda, 365 d\u00edas.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Tel\u00e9fono<\/mark><\/strong>De la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/figure>\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de calcio?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
n<\/del> en exceso. Por lo tanto, ten cuidado a la hora de tomar suplementos. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n<\/a><\/u><\/strong> <\/strong><\/a>y calcula cu\u00e1nto obten\u00e9is tu hijo y t\u00fa. Por favor, habla con tu profesional de la salud si tienes alguna inquietud.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong>
la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong>
primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ll\u00e1manos GRATIS 24hrs \/ 365 d\u00edas<\/mark>
(+34) 900 181 797<\/a><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n