{"id":12955,"date":"2021-05-31T22:15:00","date_gmt":"2021-05-31T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.danone.es\/?post_type=stage&p=12955"},"modified":"2023-03-27T11:58:28","modified_gmt":"2023-03-27T09:58:28","slug":"que-es-la-vitamina-b2","status":"publish","type":"stage","link":"https:\/\/www.almiclub.es\/ca\/etapas\/que-es-la-vitamina-b2\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la vitamina B2?"},"content":{"rendered":"\n
Durante el embarazo, la vitamina B2 colabora en varios procesos, como el desarrollo de los tejidos del beb\u00e9. Descubre qu\u00e9 alimentos son una buena fuente de vitamina B2.<\/p>\n\n\n\n
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\u00bfPor qu\u00e9 es importante la vitamina B2?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La vitamina B2, o riboflavina, desempe\u00f1a diversas funciones. Es importante para el crecimiento y el desarrollo de los tejidos del beb\u00e9. Tambi\u00e9n colabora en la liberaci\u00f3n de energ\u00eda esencial proveniente de los hidratos de carbono; tiene propiedades antioxidantes, y metaboliza la grasa y la prote\u00edna presentes en la dieta. Un consumo adecuado ayuda al desarrollo sano de la piel, el cabello y los ojos. Adem\u00e1s, contribuye al desarrollo del h\u00edgado y el sistema nervioso del beb\u00e9 al mismo tiempo que reduce la fatiga.<\/p>\n\n\n\n
Descubre cu\u00e1nta vitamina B2 es necesaria en cada etapa del desarrollo temprano del ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Durante el embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Durante el embarazo, necesitas 1,6 mg de vitamina B2 por d\u00eda. El cuerpo no puede almacenar vitamina B2. Por eso, es conveniente incluir buenas fuentes de vitamina B2 en la dieta diaria a fin de obtener una cantidad suficiente que satisfaga tus necesidades. Presentamos una lista de buenas fuentes de vitamina B2 al final de este art\u00edculo. Puedes controlar tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Durante la lactancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Una vez que comiences la lactancia materna, debes procurar que tus niveles de vitamina B2 alcancen 1,7 mg a fin de satisfacer tus necesidades y las de tu beb\u00e9 en crecimiento. Presentamos una lista de fuentes de esta vitamina B al final de este art\u00edculo. Puedes controlar tu ingesta diaria con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
De la alimentaci\u00f3n complementaria a la primera infancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Una vez que comienza la alimentaci\u00f3n complementaria, el beb\u00e9 necesita obtener sus propios suministros de esta vitamina de los alimentos s\u00f3lidos. Entre los 7 y los 12 meses de vida, requiere un ingesta diaria de 0,6 mg y entre el a\u00f1o y los tres a\u00f1os \u00e9sta aumenta a 0,8 mg. Una dieta equilibrada deber\u00eda proporcionar estas cantidades. A continuaci\u00f3n presentamos una lista de fuentes de esta vitamina B2. Puedes controlar la ingesta diaria de tu hijo en la primera infancia con nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos son una buena fuente de vitamina B2?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La vitamina B2, o riboflavina, est\u00e1 presente en la carne, los vegetales de hoja verde, las legumbres, las nueces y los productos l\u00e1cteos. Tambi\u00e9n se encuentra en los huevos, los cereales enriquecidos, el arroz y la levadura.<\/p>\n\n\n\n
Como muchos alimentos contienen riboflavina, una dieta saludable deber\u00eda proporcionar la cantidad necesaria. Tambi\u00e9n suele encontrarse en los suplementos multivitam\u00ednicos para embarazadas.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina B2, o riboflavina, es un nutriente vital para el desarrollo del beb\u00e9, colabora con el desarrollo de los tejidos que conforman el cuerpo que se encuentra en r\u00e1pido crecimiento. Tanto t\u00fa como tu beb\u00e9 deber\u00edais obtener una cantidad suficiente de esta vitamina mediante una dieta equilibrada. Utiliza nuestra Herramienta de Nutrici\u00f3n para saber si tu hijo o t\u00fa consum\u00eds un nivel adecuado de vitamina B2.<\/p>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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\u00bfTienes consultas relacionadas con <\/mark><\/strong> la nutrici\u00f3n de tu beb\u00e9 durante las<\/mark><\/strong> primeras etapas de la vida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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