A las 32 semanas de embarazo el bebé quizás se haya colocado cabeza hacia abajo, posición en la que se lo considera listo para el parto. Descubre qué debes esperar a medida que se acerca la fecha de parto.
Semana 32: cómo aliviar los dolores
Quizás sientas que los músculos del útero se tensan en ocasiones. Muchas mujeres sienten estas contracciones leves y falsas, llamadas “Braxton Hicks”, a medida que se acerca el parto, especialmente si ya tuvieron uno o más hijos. También pueden producirse con más frecuencia si estás deshidratada, así que recuerda beber abundante cantidad de líquido durante el día.
Alivio del dolor de ciático
El dolor de ciático es una queja frecuente durante esta última etapa del embarazo. Generalmente se debe a que el bebé se encuentra ubicado en un ángulo inusual y provoca el bloqueo de un nervio. Es posible que sientas un dolor punzante en la zona baja de la espalda, en la parte posterior del muslo y en la parte posterior baja de la pierna hacia el pie. Prueba sentándote con las piernas cruzadas en el suelo o utiliza una pelota para hacer ejercicio, en lugar de una silla.
Si sientes dolor al sentarte, utiliza una almohada a modo de apoyo de la zona baja de la espalda o simplemente recuéstate de costado. Esto permite que fluya mejor la sangre, dado que la principal vena que conecta la parte inferior del cuerpo con el corazón se encuentra ubicada a la derecha de la columna vertebral. Al recostarte de costado en lugar de espalda, tu bebé no presionará demasiado sobre ésta. También puedes probar con una compresa fría o caliente para aliviar el dolor de espalda y dormir con una almohada debajo de la barriga puede ayudarte a aliviar parte de la molestia.
Obviamente, en esta etapa de embarazo debes evitar levantar objetos pesados o usar tacones altos. Si el dolor de ciática se vuelve demasiado intenso, habla con tu médico o matrona, quienes tal vez te sugieran que consultes a un fisioterapeuta.
Embarazo semana 32: el desarrollo de tu bebé
En esta etapa del embarazo tu bebé mide aproximadamente 42 cm de largo y pesa alrededor de 1,6 kg. Tres de cada cuatro bebés se colocan cabeza hacia abajo en esta fase, mientras que el otro cuarto lo hace después. No te preocupes si tu bebé todavía se encuentra colocado de nalgas. Generalmente es una posición temporal durante el tercer trimestre.
Cuando tu bebé está despierto, hace muchas cosas que haría un recién nacido. Se coge un pie y el cordón umbilical, y se chupa el dedo pulgar. Ya pueden observarse las pestañas, las cejas y el cabello de la cabeza del bebé. También tiene ya muchas expresiones faciales. En este momento, probablemente te sientas intrigada por saber qué aspecto tendrá.
El bebé crece rápidamente y los nutrientes que recibe durante el embarazo y sus primeros tres años de vida, junto con los factores ambientales y de estilo de vida, pueden influir en su salud durante toda su vida. Obtén más información sobre la Nutrición Temprana.
Conoce toda la información relacionada con la evolución de tu embarazo semana a semana.
Aviso importante: La leche materna es la mejor opción para tu bebé ya que proporciona múltiples beneficios a los bebés y las madres. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada. Combinar el pecho con otras fórmulas lácteas durante las primeras semanas del bebé puede reducir tu producción de leche materna, haciendo más difícil la vuelta a una alimentación basada únicamente en leche materna. Consulta siempre con tu médico y/o matrona cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé. Si utilizas una leche de fórmula, debes seguir las instrucciones del envase para una correcta preparación.
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