A medida que el niño se desarrolla, es posible que haga amigos y también se contagie algún resfriado. Descubre por qué los gérmenes son buenos.
A medida que el bebé se hace más sociable, también fortalecerá su sistema inmune.
Mes 16: el desarrollo del niño
A medida que el bebé se convierte en niño, empieza a salir más, para ir a la guardería o a grupos infantiles, hace amigos nuevos y juega al aire libre. Esto equivale a la exposición a nuevos gérmenes. Lo creas o no, realmente es algo bueno, porque contribuirá al desarrollo y al fortalecimiento del sistema inmunitario.
Cómo fortalecer el sistema inmunitario del niño
Un bebé recién nacido tiene un sistema inmunitario no desarrollado completamente que lo vuelve muy susceptible a contraer infecciones. La lactancia materna ayuda a protegerlo con la inmunidad que le transmite la madre a través de las bacterias presentes en la leche, pero a esta edad, el niño depende cada vez más del desarrollo de su propio sistema inmunitario.
El sistema inmunitario del niño se fortalece gracias al cronograma de vacunación y mediante la exposición a nuevos microorganismos del entorno, como los gérmenes. La exposición a los microorganismos ayuda a proteger al bebé contra enfermedades de mayor gravedad y reduce las probabilidades de que sufra alguna alergia.
El sistema inmunitario del niño sigue desarrollándose durante la primera infancia, antes de alcanzar un nivel de madurez adulta entre los cinco y los quince años de edad.
Si bien es inevitable, e incluso beneficioso, contagiarse algún virus ocasional, existen formas de ayudar al niño a mantenerse fuerte y en forma mediante la alimentación.
Alimentos que promueven la inmunidad
Existen varios nutrientes que ayudan a fortalecer la inmunidad del niño mediante antioxidantes protectores. Algunos son los siguientes:
Selenio, que puede encontrarse en el atún, la carne de ternera y las aves.
Zinc, que está presente en las legumbres, las carnes rojas, el pollo y los productos lácteos.
Vitamina C, que está presente en una amplia variedad de frutas y verduras, como las fresas, las naranjas, los pimientos y el brócoli.
Vitamina E, que puede encontrarse en alimentos como aguacate, mango, calabaza y espinaca.
El niño también necesita abundantes suministros de hierro para promover su sistema inmune. Lentejas, los vegetales de hoja verde oscuro y los huevos son otras buenas fuentes.
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