Etapas

Semana 33 embarazo: tentempiés saludables

Embarazo semana 33: Elige tentempiés saludables

A medida que crecen el bebé y tu barriga, necesitarás algo más de energía para ti y tu bebé en crecimiento. Estas sugerencias de piscolabis saludables te permitirán seguir con tus actividades durante el día cuidando de tu salud.

Toma tentempiés saludables

Quizá empiezas a notar que te sacias con más facilidad, porque la presión sobre tu estómago es cada vez mayor por el crecimiento de tu bebé. Por eso, poco a poco vas a necesitar comer más a menudo, pero quizá toleres volúmenes más pequeños de comida. Por eso, comer pequeñas cantidades de comida con frecuencia puede ayudarte a seguir con tus actividades durante el día. Asegúrate de comer lentamente y de masticar bien la comida.

 
Aquí te damos algunas sugerencias de piscolabis o tentempiés saludables que puedes consumir durante el embarazo:
 

  • Añade trozos de fruta natural o de cereales al yogur.
  • Corta unas tiras de pan de pita y tómalas con hummus (paté de garbanzos).
  • Lleva bolsas pequeñas de frutos secos y nueces sin sal en el bolso.
  • Prepara una bolsa con refrigerios que incluyan algo de fruta, una barrita de cereales o unas galletas saludables bajas en grasas.
  • También puedes tomar unos tomates cherry o unos palitos de zanahoria.

 

Evita la indigestión durante el embarazo

Muchas mujeres embarazadas sienten acidez estomacal e indigestión. Esto se produce a raíz de los cambios físicos y hormonales. En realidad, en esta etapa el estómago ha reducido su tamaño, dado que el bebé ocupa más espacio. Si te preocupan los síntomas de indigestión, pídele consejo a tu profesional de la salud.
 


Si tienes estos síntomas, trata de evitar estas comidas:
 

 

  • Comidas picantes
  • Chocolate
  • Frutas cítricas
  • Comidas que contienen grasas "no saludables", como las patatas fritas, la bollería o algunas galletas.

 

 

Semana 33: el desarrollo de tu bebé

A las 33 semanas de embarazo el bebé suele pesar cerca de 1,85 kg y mide alrededor de 44 cm de largo. No obstante, esto es algo orientativo ya que, por ejemplo, los bebés prematuros nacidos a esta edad pueden tener tamaños y pesos muy variados.
 


En la semana 33 el bebé puede escuchar y sentir. Su sistema inmune se está fortaleciendo y la piel se está engrosando y tiene menos arrugas.

 

 

 

Conoce toda la información relacionada con la evolución de tu embarazo semana a semana.

 

Artículos relacionados

 

 

 

 

 

Por favor, a tener en cuenta: los artículos semana a semana tienen como propósito darte una idea general del crecimiento y el desarrollo durante este viaje. De todas formas, es importante recordar que cada bebé se desarrolla de manera diferente, incluso durante el embarazo. 

 

Aviso importante: La leche materna es la mejor opción para tu bebé ya que proporciona múltiples beneficios a los bebés y las madres. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada. Combinar el pecho con otras fórmulas lácteas durante las primeras semanas del bebé puede reducir tu producción de leche materna, haciendo más difícil la vuelta a una alimentación basada únicamente en leche materna. Consulta siempre con tu médico y/o matrona cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé. Si utilizas una leche de fórmula, debes seguir las instrucciones del envase para una correcta preparación.

 

Por favor, a tener en cuenta: los artículos semana a semana tienen como propósito darte una idea general del crecimiento y el desarrollo durante este viaje. De todas formas, es importante recordar que cada bebé se desarrolla de manera diferente, incluso durante el embarazo. 

 

Aviso importante: La leche materna es la mejor opción para tu bebé ya que proporciona múltiples beneficios a los bebés y las madres. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada. Combinar el pecho con otras fórmulas lácteas durante las primeras semanas del bebé puede reducir tu producción de leche materna, haciendo más difícil la vuelta a una alimentación basada únicamente en leche materna. Consulta siempre con tu médico y/o matrona cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé. Si utilizas una leche de fórmula, debes seguir las instrucciones del envase para una correcta preparación.

ENP Learn More Background

La ciencia del Early Life Nutritional Programming demuestra que la salud futura de tu hijo no está determinada sólo por los genes sino también por el entorno, que está en tus manos.


ENP Learn More Separator

Estudios han demostrado que solo una parte de la salud futura de tu hijo está relacionada con los genes.


Más información acerca de la Ciencia del ENP