Normalmente, la depresión postnatal se produce en las 6 primeras semanas después de haber dado a luz, pero puede surgir en cualquier momento hasta que el bebé tenga dos o tres años. También es más probable que, sin en tu familia hay antecedentes, tú también la padezcas.
Síntomas y recomendaciones.
Aunque la depresión postparto afecta a cada mujer de forma diferente, es conveniente te vigiles los siguientes síntomas:
- Ataques de pánico o ansiedad.
- Preocupación constante por tu salud y la de tus allegados.
- Sentir que eres mala madre o persona.
- Tener continuos sentimientos pesimistas.
- Tener ganas de llorar a menudo sin motivo aparente.
- Tener ganas de dormir todo el tiempo y no sentirte nunca descansada.
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Sentir que tienes que poner “buena cara” a todo el mundo.
- Ser incapaz de hablar del nacimiento o no parar de hablar de ello porque sientes que no controlas la situación.
- Sentir que la vida no tiene sentido desde que nació tu hijo.
- Sentirte inútil.
- Pensar que no tienes apego por tu bebé o que no sientes nada hacia él.
- Sentirte enferma; tener dolor de pecho, problemas respiratorios, dolores de cabeza, mareos, enfermedades leves y trastornos estomacales.
- Perder la noción del tiempo y no saber si han pasado unos minutos o unas horas.
Qué debes hacer si crees que tienes depresión postparto
Si piensas que puedes tener depresión postparto, lo mejor es que hables con tu médico para que pueda ayudarte. Estos consejos puedes ayudarte a aliviar los síntomas:
- No te tragues tus sentimientos. Habla con tu pareja, amigas intimas, un familiar u otras mamás sobre lo que te está pasando.
- No intentes hacer demasiado en un día.
- Acepta la ayuda de los que te rodean.
- Tómate tiempo para descansar.
- No te sientas culpable por lo que estás pasando.
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