Durante la semana 30 de embarazo el bebé mide cerca de 40 cm de largo y pesa aproximadamente 1,3 kg. Lee nuestros consejos sobre beber abundante líquido y descubre cómo se desarrollará tu bebé ahora y durante las primeras etapas de su vida.
Semana 30: toma abundante líquido
A medida que tu bebé continúa creciendo y aumenta de tamaño, deberás consumir abundante cantidad de líquidos, y también más fibra. Es frecuente padecer estreñimiento en esta etapa, así que trata de beber entre dos y dos litros y medio de líquido al día, lo cual equivale a unos 12 vasos.
Un consejo importante, para ahora y para toda tu vida, es que no esperes a tener sed para beber agua. Esto podría ser un signo de que ya estás deshidratada.
También es más común que puedan producirse infecciones urinarias durante las últimas etapas de embarazo, especialmente cistitis, que se siente como una sensación de ardor al orinar. Por esta razón, es importante también beber abundante agua.
Elige bebidas saludables
El agua no es la única forma saludable de beber abundante líquido; el zumo de fruta natural, los licuados vegetales y la leche desnatada o semidesnatada contienen nutrientes esenciales. Limita las bebidas gaseosas, dado que contienen azúcar o endulzantes, los zumos de fruta industriales, las bebidas que contienen cafeína y, obviamente, el alcohol.
Embarazo semana 30: el desarrollo de tu bebé
A las 30 semanas, tu bebé probablemente pese alrededor de 1,3 kg. Como es de esperar, en esta etapa se produce un desarrollo acelerado.
Los pulmones del bebé están desarrollados casi en su totalidad. El bebé comenzará a imitar movimientos respiratorios moviendo el diafragma y es posible que tenga hipo, el cual puede sentirse como espasmos rítmicos en el útero.
Si bien pasa el 80% del tiempo dormido, el bebé continuará abriendo y cerrando los ojos. Cuando está despierto, gira frecuentemente y puede estar con la cabeza hacia abajo o de nalgas.
El cerebro del bebé se desarrollará rápidamente. Las fibras nerviosas crecen a una velocidad increíble, permiten a los impulsos cerebrales viajar más rápido y aumentan la capacidad del bebé de aprender una vez que nazca.
El consumo de una dieta saludable con alto contenido de omega-3 y hierro ayudará a favorecer el desarrollo cerebral de tu bebé.
Conoce toda la información relacionada con la evolución de tu embarazo semana a semana.
Aviso importante: La leche materna es la mejor opción para tu bebé ya que proporciona múltiples beneficios a los bebés y las madres. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada. Combinar el pecho con otras fórmulas lácteas durante las primeras semanas del bebé puede reducir tu producción de leche materna, haciendo más difícil la vuelta a una alimentación basada únicamente en leche materna. Consulta siempre con tu médico y/o matrona cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé. Si utilizas una leche de fórmula, debes seguir las instrucciones del envase para una correcta preparación.
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