Si ya te siente bien, es posible que te apetezca retomar una rutina de ejercicio físico. Descubre también cómo se desarrollará el bebé esta semana.
Bebé 7 semanas: ¿estás pensando en hacer ejercicio?
Si tienes ganas de retomar una rutina de ejercicio físico, comienza poco a poco.
Caminar es una de las mejores formas de hacer ejercicio y es fácil hacerlo con el bebé. Intenta caminar todos los días; la velocidad y la distancia que camines aumentarán pronto. Si puedes dejar al bebé con tu pareja una hora por la tarde, es posible que desees comenzar natación o clases de yoga. Pilates es una excelente forma de fortalecer los músculos principales después del embarazo. Algunos centros de salud ofrecen una variedad de clases a las que puedes llevar al bebé.
Si te preocupa recuperar la forma después del embarazo, recuerda que es demasiado pronto para comenzar una dieta. Necesitas comer bien para estar sana y promover el suministro de leche. ¿Sabías que con la lactancia materna se queman aproximadamente 500 calorías al día? Si haces actividad física suave y una dieta equilibrada, pronto comenzarás a sentirte como te sentías antes del embarazo.
Bebé 7 semanas: el desarrollo del bebé
Tu bebé ahora tiene siete semanas. Descubre datos más interesantes sobre su crecimiento y desarrollo en esta etapa.
La vista y la audición
A las siete semanas, los ojos del bebé comienzan a fijarse con mayor facilidad. Es posible que pueda mirar de reojo y fijar la vista con atención en algún objeto interesante, como si quisiera agarrarlo.
En esta etapa, también es posible que pueda distinguir sonidos, como tu voz y el timbre. Seguramente tu voz sea el sonido preferido del bebé. Pronto comenzará a prestarte más atención cuando hables, incluso cuando en medio de otras actividades te detengas para hacerlo.
Háblale siempre que puedas, puede marcar una verdadera diferencia en su desarrollo.
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